नमस्ते सखियों। मैं अक्सर अपनी पाठकों से सुनती हूँ कि उन्हें दिन भर थकान रहती है, सुबह उठने का मन नहीं करता, या फिर थोड़ा सा घर का काम करने पर ही सांस फूलने लगती है। हम महिलाएं अक्सर इन बातों को नजरअंदाज कर देती हैं और सोचती हैं कि यह तो बस काम की थकान है। लेकिन मैं आपको बता रही हूँ कि यह हमेशा सिर्फ काम की अधिकता नहीं होती। कई बार यह हमारे शरीर में Iron Deficiency यानी खून की कमी (Anemia) का एक बहुत बड़ा संकेत होता है। महिलाओं में हर महीने होने वाले पीरियड्स और खराब लाइफस्टाइल की वजह से आयरन की कमी होना बहुत आम बात हो गई है। आज मैं आपको खून की कमी के वो लक्षण बता रही हूँ जिन्हें आपको बिल्कुल इग्नोर नहीं करना चाहिए, और साथ ही बताऊंगी एक बहुत ही आसान डाइट जिससे आप प्राकृतिक तरीके से अपना आयरन लेवल बढ़ा सकती हैं। Iron Deficiency के मुख्य लक्षण (Symptoms of Iron Deficiency) अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) कम हो रहा है, तो आपका शरीर आपको ये संकेत देता है: लगातार थकान और कमजोरी (Constant Fatigue): रात भर अच्छी नींद लेने के बाद भी सुबह उठकर थका हुआ महसूस करना। त्वचा का पीला प...